20分 标签：大小腿 肌肉发达 回答：4   浏览：222   提问时间：2011-12-01 10:38 大小腿的肌肉发达怎么瘦下来啊 共0条评论... 冒险岛sf 此答案由提问者自己选择，并不代表爱问知识人的观点 揪错 ┆ 评论 ┆ 举报
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[知识团队] 游泳、跑步、跳绳等是比较好的方法。

适当的饮食习惯也能制造美腿,天龙私服。

1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量,天龙sf，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,1.76复古传奇，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等,劲舞团私服。

3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿,征途sf，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。 回答：2011-12-01 10:45 提问者对答案的评价： 理论性强 但实际行动起来难 共0条评论...